两个人相处久了，误会和意料之外在所难免。不论两个人感情再好，都或许会因一些误会没交流了解，最后走到分手这一步。
在刚分手时，非常或许会由于忽然感觉放不下想要去挽回，但这样的情况下，一般是不会成功的，所以，不论有多放不下，都别去主动联系，给彼此一个冷静期，然后再看他们的态度，依据这个来拟定挽回计划。那分手后的冷静期一般要多长时间才适合呢?
1、分手冷静期一般要多长时间
通常情况下，分手后的冷静期要定在一般一两周就能了，由于这个时间足够让双方好好的考虑感情中出现的问题，同时也困难让双方的感情变得太淡。
假如两周时间没叫你想了解，他们也没联系你，你也可以把这个冷静期适合的延长到1-2个月，假如还没有考虑了解的话，他们也没联系你的话，那就证明你们双方已经放手这段感情了，这样的情况也就预示着彻底分手了，这个时候即使后悔也没机会了。那在冷静期中，大家需要干什么呢?
2、冷静期需要干什么
1.疏解情绪
失恋的感觉非常痛苦，这是肯定的，但由于如此而渴望从他们身上得到安慰，如此只能是折磨他们和自己，可是这样并无用途，了解疏解情绪才是正确的办法。
事实上，你的痛苦并非由于分手本身，而是你不想同意分手的事实，你把我们的所有情绪都交给了他们，过度依靠他们给你的反应，他回话你，你可以高兴一整天，他没回信息，你立马就不开心。
而解决方法只有你可以为我们的情绪承担并分解，方法其实有不少，譬如可以跟朋友倾诉，或者旅游散心，排解伤痛，对情绪都有帮助，并且不会把负面的东西投射给他们，由于你要了解，既然分手了，他们就没必要去承担你的痛苦，我也不主张把我们的情绪学会在其他人手中。
2.重塑自我
对自我有一个健康积极好的认识，才能让大家散发自己的魔力，这其中包含你怎么样看待自己，是否接纳自己，赏析自己，与爱自己。在分手时，由于负面的情绪容易让大家失去了自己所以你会感觉没办法生活，但其实这都是暂时的。
你要让自己独立起来，不对别人过度依靠，觉着同意每一件事，由于将来是不可预估的，欣然同意才能让自己维持愉快的心情。当然你也可以做自己喜欢做的事情，譬如去吃自己喜欢的东西，逛街给自己买漂亮的衣服等等。
当你心情平和时，你要开始考虑自己在亲密关系中的问题，是否没自我，太过依靠他们，还是太强势，一直强迫他们同意我们的想法，或者没考虑过他们的感受，说话太伤人，表达方法太直接。
3.安排好我们的生活
冷静期内一样需要过生活，好好工作，由于这是生活存的根本，而虽然分手了，但这并不是他们不会察看你，所以，你应该时刻维持最好的状况，才能让他看到你的改变。并且当你有认真的去安排我们的生活时，就会感觉冷静期并没那样苦了。
你可以多参加聚会，或者安排健身运动计划，学习常识内容，从每个不一样的方面提高自己，培养更出色的内在，在这个过程，你的自我丰富也会叫你高兴起来，更不会完全的倾注于他们的身上。
